Por Dr. Diego Portnoi- White Smile Carillas Dentales Estética Dental.-
Existen hábitos poco saludables son difíciles de dejar de hacerlos, pero deberias, si tienes alguno, intentar hacerlo para no dañar tus dientes. Conociendo qué podría salir mal y producirte muchos problemas puedes ayudar a detener esos comportamientos actuales. Cuanto antes dejes de tener esos comportamientos de hábitos dentales nocivos, más seguro y saludable estarán tus dientes.Si continúas es probable que te surjan problemas dentales y algunos pueden llegar a ser graves. Asique a tratar de evitar el o los siguientes hábitos que puedas llegar a tener

1. Usa tus dientes como herramienta

Las personas a menudo recurren al uso de sus dientes en lugar de una herramienta real porque se siente más conveniente en ese momento. Sus dientes frontales o molares parecen fáciles de usar cuando desea abrir un artículo en este momento o cortar algo ( a modo de ejemplo, hilos, abrir algún sobre de un condimento en negocio de comidas rápidas o hasta abrir botellas de cervezas con los dientes). Sin embargo, por muy tentador que esté, ¡no use los dientes! ¡los dientes no son herramientas, busca otra cosa!. Esta acción es una forma rápida de romper o astillar y hasta fracturar un diente, provocando dolor y una cita segura al odontólogo para su solución.

Ahorre problemas, tiempo y dinero usando la herramienta adecuada en primeramente. Almacene artículos útiles como tijeras y abrebotellas en un cajón o lugar accesible. Devuelva las herramientas al mismo lugar cada vez para que nunca se quede sin ellas. Esta solución es una forma sencilla de crear un hábito nuevo y saludable.

2. Morder o masticar cosas duras

Sea un cubito de hielo o el extremo de una lapicera o lápiz para escribir, la presión de masticar regularmente objetos duros causa daños en la boca. El esmalte dental es la sustancia más dura en su cuerpo, pero llega un momento en que se desgasta, agrieta, astilla o rompe. Las encías también pueden irritarse o infectarse. Entonces, la próxima vez que sienta la necesidad de masticar, intente hacerlo con un chicle sin azúcar, una manzana crujiente o algún alimento de los que no producen daño a los dientes

3. Consumir muchos productos azucarados

Todos sabemos que el azúcar causa caries. La moderación y el buen cuidado bucal preventivo es la clave para reducir los riesgos de consumir azúcar. Los refrescos, los jugos, las bebidas deportivas y la leche contienen azúcares y ácidos que permanecen en los dientes. Los dulces y bocadillos pegajosos también son malos porque pueden permanecer en los surcos de los dientes durante mucho tiempo. La bacteria en tu boca se nutre del azúcar, carcomiendo la superficie de tus dientes. Eventualmente, estarás teniendo con caries.

Evitar todo el azúcar es imposible, pero si reducir la cantidad, por ejemplo, reemplazar las bebidas y alimentos azucarados por otras sin azúcar o con bajo contenido de azúcar. El agua es siempre una excelente forma de hidratación ( la mejor). La limpieza de los dientes después de consumir azúcar también ayuda.

4. Cepillar los dientes incorrectamente

Es muy importante cepillar los dientes correctamente para prevenir enfermedades de las encías y caries. No se cepille los dientes con demasiada fuerza porque puede provocar irritación de las encías y daños y desgastes en tus dientes. Las cerdas del cepillo de dientes también deben ser siempre suaves. Si tiene un cepillo de dientes firme, cambialo lo antes posible porque puede desgastar el esmalte. Masajea suavemente los dientes y las encías por la mañana y por la noche con un cepillo de dientes suave y pasta dental con flúor ( enjuágate luego de 30 minutos así el flúor puede hacer su efecto). Usar hilo dental todas las veces que puedas porque el hilo dental elimina lo que el cepillo de dientes no puede alcanzar sobre todo entre los dientes.

Solo asegúrate de no exagerar y cepillarte con demasiada frecuencia o demasiado pronto después de una comida. Cuando comemos, nuestras bocas se vuelven ácidas. El trabajo de nuestra saliva es amortiguar y neutralizar este ácido. Espera al menos 30 minutos para permitir la mineralización natural del esmalte de tus dientes. Si necesitas refrescar tu aliento o limpiar su boca antes de este tiempo, intenta enjuagar con agua, usar hilo dental suave o una menta o un chicle sin azúcar.

5. No uses productos relacionados al tabaco

Los productos relacionados al tabaco causan muchos problemas dentales. Fumar o masticar tabaco ( que hay mucha gente que lo hace) provoca mal aliento, dientes manchados, sensibilidad dental y enfermedad de las encías, gingivitis y periodontitis. Este hábito también aumenta la acumulación de placa y sarro, inflama las glándulas salivales y provoca el retroceso de las encías. La caries dental severa puede conducir a la pérdida de dientes y, con el tiempo, tus probabilidades de desarrollar cáncer oral aumentan drásticamente. Reduce la posibilidad de condiciones graves e intenta dejar de fumar. No es una tarea fácil, pero vale la pena intentarlo.

Piensa en cómo tu salud bucal afecta su salud general. Cuidar bien los dientes conduce a una hermosa sonrisa, pero aún más importante, a un cuerpo más saludable. Mejora tu vida deteniendo cualquiera de estos cinco hábitos. Habla con tu odontologo si tiene más preguntas o necesita ayuda para estar más saludable hoy o puedes enviarnos un email para cualquier consulta que puedas tener.