Por Dr. Diego Portnoi– White Smile Carillas Dentales Estetica Dental.- Aca podrán leer algunos consejos para lidiar con el mal aliento o halitosis

1. Cepillarse los dientes dos veces al día.
Cepille sus dientes dos o tres minutos al menos dos veces al día para eliminar la placa y los restos de alimentos. Es muy importante lavarse los dientes antes de irse a la cama. Puede probar una ronda adicional de cepillado con bicarbonato de sodio para reducir la acidez en la boca y dificultar que crezcan las bacterias que causan el mal aliento.

2. Hilo diario
El hilo dental eliminará los restos de comida entre los dientes que un cepillo de dientes no puede alcanzar. Si no se eliminan los restos de alimentos, las bacterias comenzarán a alimentarse, causando mal aliento.

3. Cepille o raspe su lengua
Para eliminar cualquier residuo que se pueda acumular entre las papilas gustativas y los pliegues de la lengua, invierta en una herramienta económica llamada raspador de lengua, que está disponible en farmacias. Si no tiene un raspador de lengua, puede usar su cepillo de dientes para cepillarse la lengua.

4. Use un enjuague bucal
Tenga en cuenta que si un problema dental es la causa del mal aliento crónico, un enjuague bucal solo enmascarará el olor y no lo curará. En algunos casos, los enjuagues bucales pueden empeorar un problema de mal aliento al irritar el tejido oral. Para un refresco de emergencia, intente un enjuague rápido con una mezcla de agua y unas gotas de aceite de menta. O enjuáguese la boca con té negro o verde: según un estudio realizado por la Universidad de Illinois en Chicago, el enjuague de la boca con té negro o verde suprime el crecimiento de bacterias que causan el mal olor en la boca.

5. Visita a tu dentista
La mejor manera de asegurarse de mantener una buena higiene bucal es visitar a su dentista con regularidad. Si tiene mal aliento crónico, primero debe visitar a su dentista para descartar cualquier problema dental. O, si su dentista cree que el problema se debe a una fuente sistémica (interna) como una infección, puede referirlo a su médico de familia o a un especialista para ayudar a remediar la causa del problema.

6. Dejar de fumar y evitar los productos del tabaco.
Si alguna vez necesitó otra razón para dejar de fumar, aquí hay una fácil: fumar contribuye al mal aliento. El tabaco tiende a secar la boca y puede dejar un olor desagradable que persiste incluso después de lavarse los dientes.

7. Moje su boca
Asegúrese de beber una cantidad suficiente de agua (seis a ocho vasos de 8 onzas) diariamente para evitar la boca seca. Beber agua ayudará a mantener el olor bajo control porque ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias, la causa principal del mal aliento. Si tiene sequedad bucal crónica o toma medicamentos que le causan sequedad bucal, hable con su dentista para que le recomiende un sustituto de saliva de venta libre.

8. Coma un pedazo de caramelo sin azúcar o mastique chicle sin azúcar.
Chupar un pedazo de caramelo sin azúcar o masticar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular el flujo de saliva. La saliva ayudará a eliminar los residuos de alimentos y las bacterias que causan el mal aliento.

9. Coma una zanahoria, un palito de apio o una manzana.
Los bocadillos de frutas y verduras crujientes y frescas aumentan el flujo de saliva entre las comidas para ayudar a eliminar las bacterias de los dientes, la lengua y las encías que pueden causar mal aliento. Estos bocadillos también pueden ayudar a aliviar el mal aliento causado por el hambre o el ayuno. Un estómago vacío por saltarse las comidas puede causar mal aliento cuando se acumulan ácidos en el estómago.